Tác dụng tuyệt vời của cá chép với bà bầu

Chi tiết

Được đăng: Thứ năm, 07 Tháng 1 2021 10:27

Viết bởi Admin4

Lượt xem: 612

 Khi nhắc đến những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu, cá chép luôn là cái tên được nhắc đến đầu tiên. Vậy đâu là những tác dụng tuyệt vời của cá chép với bà bầu? Hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của cá chép là gì đối với bà bầu

Theo một số nghiên cứu cho, trong 100gr cá chép cung cấp khoảng 162 calories, có khoảng 23g protein, 1g chất béo bão hòa, 84mg cholesterol và một ít các vi chất như canxi, vitamin A, vitamin C, sắt. Nếu so sánh với cá lóc thì mỗi 100g sẽ cung cấp 122 calories, 21g protein. Cá hồi cùng trọng lượng thì có thể cung cấp đến 206 calories, với chỉ 63mg cholesterol và chứa 23g protein.

Trong cháo cá chép có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: như protein, canxi, sắt, phốt pho, vitamin, B1, B2… Hỗ trợ tối đa sức khỏe cho thai phụ trong thời kỳ bầu bí cũng như sau khi sinh. Hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Giảm ốm nghén

Cá chép kết hợp với một số thảo dược có thể chữa được các chứng buồn nôn khi mang thai 3 tháng đầu. Tinh thần thoải mái, cơ thể không còn mỏi mệt do tình trạng ốm nghén gây ra.

Xem thêm: Tác dụng của thịt chim bồ câu

Giúp an thai

Cá chép được liệt kê vào danh sách các loại cá tốt bà bầu nên ăn và rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Chứa giàu axit béo omega-3, đạm, axit folic, canxi, axit glutamic, glycine, protein, arginine…Các dưỡng chất này giúp mẹ bầu an thai, đặc biệt là những mẹ bầu có thể trạng yếu và bị động thai.

Tốt cho thai nhi

Omega-3, axit folic giúp cho thai nhi phát triển trí não và hoàn thiện các chức năng của thị giác. Axit folic giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, hấp thụ các chất dinh dưỡng và hạn chế các dị tật bẩm sinh. Phụ nữ mang thai ăn cá chép giúp hỗ trợ xây dựng hệ thống thần kinh và não bộ khỏe mạnh cũng như hạn chế dị tật bẩm sinh cho thai nhi, bằng cách cung cấp omega-3, lutein, kẽm và selen.

Trị táo bón sau sau sinh

Sau sinh vấn đề táo bón vẫn là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu. Đặc biệt là những mẹ sinh mổ, ruột và dạ dày bị ức chế làm giảm sự hoạt động của nhu động ruột. Lúc này mẹ nên bổ sung cá chép vào thực đơn ăn uống vì cá chép có tác dụng hạn chế táo bón, trị các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu nên ăn cá chép vào thời điểm nào?

Đối với cá chép thì tốt nhất là các mẹ nên ăn vào giai đoạn 3 tháng mang thai đầu tiên của giai đoạn thai kỳ. Vì đây là thời điểm mà mọi tế bào thai nhi đang trong giai đoạn hình thành bởi vậy sẽ dễ dàng hấp thụ chất bổ hơn.

Thời điểm thích hợp nhất để thai phụ ăn cháo cá chép chính là bữa sáng. Sau một đêm dài chìm trong giấc ngủ thì dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn mà ngày hôm trước cơ thể nạp vào. Chính vì thế một bát cháo vào buổi sáng sẽ giúp thai phụ lấy lại năng lượng cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi thật tốt.

Bên cạnh đó, việc ăn cháo vào giữa hai bữa ăn chính cũng là thời điểm “vàng” rất tốt. Giữa buổi sáng hoặc buổi chiều, thai phụ có thể ăn một bát cháo nhỏ để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

• tác dụng của cá chép với bà bầu
• tác dụng của cá chép
• tác dụng của cháo cá chép