Tác dụng của thịt gà đối với bà bầu
- Chi tiết
- Được đăng: Thứ tư, 11 Tháng 11 2020 08:00
- Lượt xem: 1299
Một số quan điểm nhân gian cho rằng, bà bầu ăn thịt gà sẽ ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” của thai nhi. Tuy nhiên, không phải quan điểm dân gian nào cũng đúng, trong trường hợp này là hoàn toàn sai. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà là một trong những thực phẩm giúp an thai, bổ sung dưỡng chất cực kỳ tốt cho mẹ bầu.
Nguyên nhân gây ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” của thai nhi là do phthalates có thể làm giảm lượng testosterone ở trẻ sơ sinh, gây trở ngại cho việc phát triển khả năng sinh sản của bé.
Trong nhiều nghiên cứu khác, việc bé trai tiếp xúc với phthalates khi còn ở trong bụng mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, thậm chí gây vô sinh. Tuy nhiên, thịt gà không phải là thực phẩm có chứa phthalates.
Thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà
Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong thịt gà gồm:
- Protein
- Sắt
- Canxi
- Photpho
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Axit nicotic
Xem thêm: Lợi ích khi ăn thịt mèo bạn nên biết
Lợi ích khi bà bầu ăn thịt gà
Giúp an thai
Như đã nói, thịt gà là một trong các thực phẩm giúp mẹ an thai cực kỳ hiệu quả. Bà bầu ăn thịt gà hoặc các món canh gà sẽ giúp mẹ có tinh thần thoải mái hơn, cảm thấy được thư giản hơn rất nhiều.
Cung cấp năng lượng
Cũng như thịt vịt, thịt gà có hàm lượng protein khá cao. Theo nghiên cứu, một bát thịt gà luộc cung cấp khoảng 87% nhu cầu protein cơ thể cần hàng ngày. Dưỡng chất này giúp thai nhi có sự phát triển ổn định các mô và cơ quan tế bào trong cơ thể bé.
Bà bầu nên ăn thịt gà bỏ da để giảm chất béo.
Tiêu thụ khoảng 100 g thịt gà mỗi ngày sẽ cung cấp khoảng 50% protein cần thiết cho bà mẹ mang thai.
Thịt gà cũng rất giàu các axit béo omega-3 và omega-6, ít cholesterol có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, thịt gà chứa các loại vitamin A, E, thiamine, selenium giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp năng lượng.
Không những thế, thịt gà còn cung cấp chất kẽm, sắt để phát triển các tế bào mới ở thai nhi.
Các chuyên gia cho rằng những chất dinh dưỡng trong thịt gà có thể hỗ trợ sự phát triển các tế bào, hệ xương và các cơ quan của thai nhi trong bụng mẹ.
Cải thiện thị lực
Thịt gà rất giàu retinol, alpha và beta-carotene, lycopene có nguồn gốc từ vitamin A rất tốt cho sức khỏe của mắt.
Dưỡng ẩm cho da và môi
Nhiều người phải đối mặt với các vấn đề như da, môi khô, nứt nẻ nhất là vào mùa đông. Để xử lý nỗi lo đó, nên thường xuyên ăn thịt gà, đặc biệt là gan gà rất giàu riboflavin giúp sửa chữa các mô dưới da, cho làn da mềm mại, mịn màng.
Trên đây là những lợi ích khi ăn thịt gà đối với mẹ bầu. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh để có thai kỳ an toàn.